そもそもうつ病とは、さまざまな要因によって脳が上手に機能しなくなり、心身ともに不調があらわれる状態のことです。□布団に入ってもテレビを見たり、スマートフォンをチェックしたり、ゲームをしたりしている就寝前はテレビやスマートフォンの使用�